Статья предлагает несколько простых методов для снижения стресса и тревоги, таких как смена фокуса внимания, дыхательные упражнения, устойчивое положение тела, расслабление мышц, потряхивание руками и ногами, прикосновения к себе и занятия спортом. Статья также напоминает о том, что важно быть бережным к себе и не делать то, что вызывает мощные эмоции. Заключительный совет - запланировать применение этих методов и поделиться ими с теми, кому это может быть важно.
# Расслабление
В статье описываются три метода, которые помогают начать работу, когда нет желания. Первый метод - сделать себе удобно, второй - притвориться, что работаешь, и третий - выписать все, что тревожит. Каждый метод описывается подробно и объясняется, как он работает. Автор также задает вопрос читателям о том, какие методы они используют для работы с сопротивлениями.