В данном посте описываются первые три правила эффективного отдыха: ритмичность, контрастность и запланированность. Ритмичный и своевременный отдых придаёт сил, смена видов деятельности и запланированность помогают избежать лени и увеличить эффективность работы. В следующем посте будут описаны остальные правила отдыха.