Во второй части статьи о самопомощи при стрессе и тревоге рассказывается о том, как помочь себе с помощью других людей. Дается несколько простых советов, таких как обниматься, говорить с близкими, встречаться с друзьями, выражать эмоции, обращаться к психотерапевту или находить чаты помощи. В конце статьи задается вопрос о том, какой способ помощи используете вы на этой неделе.
# Тревога
Статья предлагает несколько простых методов для снижения стресса и тревоги, таких как смена фокуса внимания, дыхательные упражнения, устойчивое положение тела, расслабление мышц, потряхивание руками и ногами, прикосновения к себе и занятия спортом. Статья также напоминает о том, что важно быть бережным к себе и не делать то, что вызывает мощные эмоции. Заключительный совет - запланировать применение этих методов и поделиться ими с теми, кому это может быть важно.